Annons

Annons

 


Recept

Teriyakitorsk med nudelwok

Välj gärna torskrygg som är den finaste biten på torsken. Och när det är säsong för skrej, som är den allra finaste torsken - i januari till april - köp gärna den!
350 kcal/portion

P

35%

F

22%

K

43%
Dela
Tweeta
Maila
Gilla (0)
2 portioner

Ingredienser

2 bitar torskfilé à 150 g

salt och vitpeppar

2 msk teriyakisås

60 g äggnudlar, ev. glutenfri pasta

450 g wokgrönsaker (frysta)

½ msk rapsolja

1 msk ljus soja

1 msk riven ingefära

1 msk pressad lime

Gör så här

Sätt ugnen på 175°. Salta och peppra fisken och lägg i en ugnssäker form. Baka mitt i ugnen ca 10 minuter. Pensla på hälften av teriyakisåsen och baka 3–4 minuter till. Pensla på resten av såsen när fisken känns färdig.

Annons

Wok: Koka nudlarna och låt dem rinna av. Woka/stek grönsakerna i olja. Blanda soja, ingefära och lime. Blanda nudlar, grönsaker och sojasås och vänd runt.

 

Läs också

Bli först med att kommentera!
Kommentera

Annons

Laddar