Annons

Annons

 


Recept

Snabba frukostbitar

125 kcal/portion

P

11%

F

29%

K

60%
Dela
Tweeta
Maila
Gilla (0)
16 portioner

Ingredienser

120 g, ca 2 dl, grovt rågmjöl

60 g, ca 1 dl, dinkelsikt

90 g, ca 1½ dl, vetemjöl

2 msk chiafrön

1 tsk salt

1 tsk bikarbonat

1½ tsk malda brödkryddor

½ dl russin

100 g torkade, strimlade aprikoser

50 g hasselnötter

Annons

3 dl yoghurt naturell, ev låglaktos

1 liten råriven morot 
eller rödbeta

2 msk honung

½ dl pumpafrön

Gör så här

Sätt ugnen på 200°. Blanda alla torra ingredienser och rör sedan ner yoghurt, morot och honung. Använd gärna matberedare, men kör inte för länge. Degen ska inte knådas. Bred ut smeten i en liten bakpappersklädd långpanna och skåra rutor med mjölad kniv.

Annons

Strö över pumpafrön och grädda mitt i ugnen ca 30 minuter. Låt svalna på galler och bryt i bitar.

Läs också

Bli först med att kommentera!
Kommentera

Annons

Laddar