Annons

Annons

 


Recept

Müslibar med dadlar och kakao

Här har du det perfekta mellanmålet när du börjar känna dig trött på eftermiddagen!
200 kcal/portion

P

5%

F

32%

K

63%
Dela
Tweeta
Maila
Gilla (0)
12 portioner

Ingredienser

250 g dadlar utan kärna
2   ½ dl havregryn
2 msk kakao
140 g honung
30 g kokosolja
25 g torkade tranbär
25 g mandlar, grovhackade
25 g hasselnötter, grovhackade
25 g rostade kokosflagor

Gör så här

1. Hacka dadlarna fint i en matberedare. Blanda ner havregryn och kakao.
2. Smält honung och kokosolja i en gryta, rör ner detta i dadelmassan tillsammans med tranbär, mandlar, nötter och kokos.
3. Blanda ihop allt väl och häll det i en plastfolieklädd långpanna (ca 15 x 25 cm). Tryck ihop väl och ställ in i kylskåp i minst 3 timmar.
4. Skär müslimassan i 12 lika stora bitar. Förvara i tätslutande burk i kylskåpet.

Annons

AV: Gitte Heidi Rasmussen, Camilla Zarah Lawes, Marie Melchior  FOTO: Line Falck, Betina Hastoft, Columbus Leth, Shutterstock

Läs också

Bli först med att kommentera!
Kommentera

Annons

Laddar