Annons

Annons

 


Recept

Kall chiagröt med havregryn & hallon

Fixa denna nyttiga frukost redan kvällen innan. Lätt att ta med sig om du gör den i en burk!
260 kcal/portion

P

18%

F

31%

K

51%
Dela
Tweeta
Maila
Gilla (2)
2 portioner

Ingredienser

4 msk chiafrön
2 dl osötad mandelmjölk
1 tsk vaniljpulver
115 g frysta hallon
1 msk agavesirap
1 dl naturell skyr eller yoghurt
Smörrostade havregryn:
125 g havregryn
1 msk smör till stekning
1 msk lönnsirap
1 nypa salt
Till servering:
4 msk naturell skyr eller yoghurt
10 hallon
6 björnbär
2 msk quinoapuffar

Annons

Gör så här

1. Rör samman chiafrön, mjölk och vaniljpulver i en skål. Täck över och låt stå kallt till nästa morgon.
2. Blanda den kalla chiablandningen med frysta hallon och sirap i en mixer, så att det blir en krämig gröt. Rör i skyr/yoghurt.
3. Smörrostade havregryn: Rosta grynen i smör i en panna på låg värme i ca fem minuter. Tillsätt sirapen, salt och rör om. Rosta ytterligare ett par minuter. Låt kallna på ett bakplåtspapper.
4. Servering: Fördela havregrynen i botten av ett glas/en burk. Lägg över gröt och toppa med skyr/yoghurt, bär och quinoapuffar.

Annons

Av: Camilla Biesbjerg 
Markussen 
Foto: Columbus Leth

Läs också

Bli först med att kommentera!
Kommentera

Annons

Laddar