Annons

Annons

 


Recept

Äggröra med paprika, lök och rucolasallad-5:2-recept

175 kcal/portion

P

29%

F

53%

K

18%
Dela
Tweeta
Maila
Gilla (0)
2 portioner

Ingredienser

½ hackad gul lök

½ tärnad röd paprika, 75 g

1 tsk smör/olja

3 ägg

3 msk mellanmjölk

salt och peppar

2 msk hackad persilja

Servera med: 50 g rucola och 100 g körsbärstomater

Gör så här

Fräs lök och paprika i matfettet i en kastrull. Vispa upp äggen med mjölk, salt, peppar och persilja. Häll smeten i kastrullen och rör runt tills äggen stelnat.

Psst: Låt ½ hackad chilifrukt steka med om du vill ha lite hetta.

Annons

 

 

52-logotyp

Vill du gå ner i vikt och få bättre hälsa? Då hittar du hjälpen via våra nya kom i form-verktyg. Du kan välja om du vill ha GI-kost eller 5:2-inriktning på ditt program, läs mer här!

      

Fasta dig smal och frisk!

Är du nyfiken på korttidsfasta och de långsiktiga hälsovinster som 5:2 och andra typer av fasta kan ge dig? Då får du inte missa vår nystartade 5:2-klubb på mabra.com! Här har vi samlat recept, värdefulla funktioner och verktyg som garanterat hjälper dig att nå dina nya vikt- och hälsomål!

ola-marie

Bakom tjänsten står MåBra och vår viktcoach Marie Tegnér samt hälsoprofilen Ola Lauritzson. Tillsammans har de skräddarsytt recept, fakta och värdefulla tips för dig som vill hitta formen via fasta. Marie och Ola chattar löpande med tjänstens användare och förser 5:2-klubben kontinuerligt med nytt innehåll.

Nyfiken på 5:2-klubben?

Du får:

1. Receptbank med specialkomponerade recept

2. Kompletta menyförslag med kaloriberäknade recept för hela veckan

3. Beräkning av dagens kaloriintag, energifördelning och förbränning

2. Dagbok med registrering av mat, motion och hälsovärden samt vikthistorik

4. Omfattande kaloritabell med tusentals vanliga livsmedel

5. Medlemsbloggar och forum

5. Chattar med experter

6. Hälsotest, guider och de senaste nyheterna och rönen

 

… och mycket mer!

 

52.mabra.com kan du läsa mer om 5:2-klubbens fördelar.

 

Klicka här för att komma dit!

 

 

 

 

 

Läs också

Bli först med att kommentera!
Kommentera

Annons

Laddar