Annons

Annons

 


Recept

Vitvinsbrässerad kycklinglårfilé

5:2-tips: Byter du grönsaksriset mot 200 g kokt broccoli sänker du energivärdet med 70 kcal
325 kcal/portion

P

40%

F

25%

K

35%
Dela
Tweeta
Maila
Gilla (0)
2 portioner

Ingredienser

250 g kycklinglårfiléer
salt, peppar och salviablad
1 tsk rapsolja
½ klyftad rödlök
75 g kvartade champinjoner
1 dl torrt vitt vin

Servera med:
2 dl kokt fullkornsris, blandat med 1 dl fryst grönsaksblandning

Gör så här

Ta bort det mesta av synliga fettklumpar från köttet. Krydda och bryn i olja i stekpanna. Lägg ner lök och svamp som får steka med ett par minuter. Slå på vinet och brässera tills köttet är genomkokt. Smaka av.

Läs också

Bli först med att kommentera!
Kommentera

Annons

Laddar