Annons

Snabb lunchwok

VN:RO [1.9.17_1161]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

(0 röster)

3 kommentarer

Skriv ut receptet Snabb lunchwok

420 kcal/port 36 % Protein 52 % Fett 12 % Kolhydrater Ur MåBra nr 9 2012

  • = Lättviktarmat
  • = Glutenfritt
  • = Låglaktos
  • = Mjölkfritt
  • = Snabbt & enkelt

Ingredienser

2 port

200 g tärnad laxfilé 1 msk rapsolja 100 g strimlade sockerärter 1 burk wokgrönsaker (Mrs Cheng’s) 1 msk ljus soja 1 tsk fish sauce 100 g skalade räkor 10 naturella cashewnötter

Så här gör du

Halstra laxen hastigt i hälften av rapsoljan. Ta upp ur pannan och ställ åt sidan. Häll resten av oljan i pannan och lägg ner ärterna och de avrunna wokgrönsakerna. Woka 1–2 minuter. Blanda ner soja och fish sauce. Rör om, vänd ner räkor och lax och strö över nötterna. Psst: Sockerärterna kan uteslutas för ännu enklare tillagning. Ät i så fall en grönsallad till i stället.

Annons

Kommentarer och läsarbetyg (3)

  1. 14 Augusti, 2012 12:27

    [...] Snabb lunchwok 420 [...]

  2. 17 Augusti, 2012 14:55

    [...] Snabb lunchwok 420 [...]

  3. 27 Augusti, 2012 7:00

    [...] Fredag Snabb lunchwok [...]

Skriv en kommentar och betygsätt receptet

Betyg

Annons