Snabb lunchwok
420 kcal/port 36 % Protein 52 % Fett 12 % Kolhydrater Ur MåBra nr 9 2012
Lättviktarmat
Glutenfritt
Låglaktos
Mjölkfritt
Snabbt & enkelt
Ingredienser
2 port
200 g tärnad laxfilé 1 msk rapsolja 100 g strimlade sockerärter 1 burk wokgrönsaker (Mrs Cheng’s) 1 msk ljus soja 1 tsk fish sauce 100 g skalade räkor 10 naturella cashewnötter
Så här gör du
Halstra laxen hastigt i hälften av rapsoljan. Ta upp ur pannan och ställ åt sidan. Häll resten av oljan i pannan och lägg ner ärterna och de avrunna wokgrönsakerna. Woka 1–2 minuter. Blanda ner soja och fish sauce. Rör om, vänd ner räkor och lax och strö över nötterna. Psst: Sockerärterna kan uteslutas för ännu enklare tillagning. Ät i så fall en grönsallad till i stället.




[...] Snabb lunchwok 420 [...]
[...] Snabb lunchwok 420 [...]
[...] Fredag Snabb lunchwok [...]