Annons

00

VN:RO [1.9.17_1161]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

(0 röster)

2 kommentarer

Skriv ut receptet 00

400 kcal/port 33 % Protein 28 % Fett 39 % Kolhydrater Ur MåBra nr 5 2012

  • = Lättviktarmat
  • = Glutenfritt
  • = Låglaktos
  • = Mjölkfritt
  • = Snabbt & enkelt

Ingredienser

2 port

1 dl quinoa

1 stjälk blekselleri

75 g små broccolibuketter

1 msk vit balsamvinäger

1 msk musselspad

1 msk olivolja

salt och peppar

75 g tärnad mango

¼ fint tärnad röd paprika

2 dl skalade räkor, 130 g

1 liten burk musslor i vatten, 200 g

½ dl finhackad dill och gräslök

Så här gör du

Koka quinoan och låt selleri och broccoli ånga med de sista 7–8 min. Häll över i en vid skål och låt svalna någon min. Vispa ihop vinäger, musselspad, olja, salt och peppar. Blanda ner dressingen, mango, paprika, räkor, musslor och kryddgrönt i quinoan.

Annons

Kommentarer och läsarbetyg (2)

  1. 16 April, 2012 11:05

    [...] Fredag Skaldjursquinoa [...]

  2. 22 April, 2013 9:22

    [...] Fredag Skaldjursquinoa [...]

Skriv en kommentar och betygsätt receptet

Betyg

Annons