Annons

Sardin-, bön- och bulgursallad

VN:RO [1.9.17_1161]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

(0 röster)

3 kommentarer

Skriv ut receptet Sardin-, bön- och bulgursallad

385 kcal/port Ur MåBra nr 8 2010

Meny-1008-sardin-, bon- och bulgursallad

  • = Lättviktarmat
  • = Låglaktos
  • = Snabbt & enkelt

Ingredienser

2 port

¾ dl fullkornsbulgur
1 dl kokta kikärter, ca 80 g
1 skivad liten färsk lök
100 g skivade jordgubbar
50 g tärnad lagrad ost, 10 %
8 svarta oliver, 40 g
1 ask sardiner i olja, ca 85 g
1 stor näve valfri grön sallad
1½ msk vitvinsvinäger
½ dl hackade färska örter, t ex dill, persilja, gräslök

Så här gör du

Koka bulgur och låt svalna något. Blanda med kikärter, lök, jordgubbar, ost och oliver. Låt sardinerna rinna av, men spara 1 msk av oljan och vispa ihop med vinägern och örterna. Blanda dressingen med bulgursalladen, lägg upp på en bädd av salladsblad och lägg sardinerna ovanpå.

Annons

Kommentarer och läsarbetyg (3)

  1. 19 Juli, 2010 9:02

    [...] Torsdag: Sardin-, bön- och bulgursallad [...]

  2. 04 Juni, 2012 0:56

    [...] Sardin-, bön- och bulgursallad [...]

  3. 03 Juni, 2013 9:42

    [...] Söndag Sardin-, bön- och bulgursallad [...]

Skriv en kommentar och betygsätt receptet

Betyg

Annons