Purjofisk i fin form
380 kcal/port Ur MåBra nr 9 2011
Lättviktarmat
Glutenfritt
Låglaktos
Mjölkfritt
Snabbt & enkelt
Ingredienser
2 port
1 purjolök, strimlad ½ röd paprika, strimlad 100 g körsbärstomater, halverade 300 g vit fiskfilé, t ex flundra eller spätta salt och peppar rivet skal och saft av 1 lime 1 dl fiskbuljong 2 tsk flytande smör/olja Garnera med: 1 hårdkokt, hackat ägg + 2 msk finhackad dill Servera med: 300 g kokt pressad potatis
Så här gör du
Sätt ugnen på 225°. Lägg purjo, paprika och tomater i en ugnssäker form. Krydda fisken med salt, peppar och limeskal och lägg den ovanpå. Häll över limesaft och buljong. Droppa matfett över. Täck formen med folie och sätt den mitt i ugnen. Baka ca 20 min.




[...] Purjofisk i fin form – 380 [...]
[...] Purjofisk i fin form – 380 [...]
[...] Purjofisk i fin form 380 [...]
[...] Purjofisk i fin form 380 [...]
[...] Tisdag Purjofisk i fin form [...]