Annons

Kycklingfrikadeller med primörer och kokosmjölk

VN:RO [1.9.17_1161]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

(0 röster)

1 kommentar

Skriv ut receptet Kycklingfrikadeller med primörer och kokosmjölk

335 kcal/port Ur MåBra nr 5 2010

fest-1005-kyckllingfrikadeller med primorer & kokosmjolk

  • = Lättviktarmat
  • = Glutenfritt
  • = Låglaktos
  • = Mjölkfritt
  • = Festmat

Ingredienser

4 port

400 g kycklingfärs
2 msk koncentrerad kycklingfond (Bong)
salt, peppar

Primörer:
200 g färskpotatis
1 knippa morötter
250 g grön sparris
1 litet blomkålshuvud eller romanescokål, 500 g

Sås:
1 citrongräs
2 salladslökar
1 vitlökslyfta
1 msk rapsolja
1/2 burk koksmjölk lätt
1 dl utspädd kycklingfond (Bong)
3 msk sweet chili-sås
saft av 1 lime
2 msk hackad koriander
salt

Så här gör du

Sätt ugnen på 175°. Blanda kycklingfärs, fond och kryddor. Forma till frikadeller med hjälp av skedar och stek dem runtom i en teflonpanna penslad med olja. Lägg på ett ugnsfast fat och ugnsbaka tills de är klara. Borsta potatisen och skala morötterna. Dela i bitar. Skär bort den nedersta träiga delen av sparrisen och skär den i bitar. Dela blomkålen i buketter. Lägg potatisen i en sil eller ångkokare och ställ över en gryta med kokande vatten. Ångkoka tills de är knappt mjuka. Tillsätt de andra grönsakerna och koka tills potatisen är mjuk. Ta bort de träiga bladen på citrongräset. Skiva det och löken fint. Pressa vitlöken. Fräs i olja några min och häll i kokosmjölk och fond. Sjud på svag värme under lock i fem min. Tillsätt sweet chili-sås, limesaft och koriander. Sjud några min och smaka av med salt.

Annons

Kommentarer och läsarbetyg (1)

  1. 24 Augusti, 2012 10:22

    [...] Asiatiska smaker av kokosmjölk och citrongräs fungerar utmärkt tillsammans med kyckling. Här har vi gjort kycklingfrikadeller med primörer och kokosmjölk! Klicka för recept [...]

Skriv en kommentar och betygsätt receptet

Betyg

Annons