Kycklingfrikadeller med primörer och kokosmjölk
335 kcal/port Ur MåBra nr 5 2010

Lättviktarmat
Glutenfritt
Låglaktos
Mjölkfritt
Festmat
Ingredienser
4 port
400 g kycklingfärs
2 msk koncentrerad kycklingfond (Bong)
salt, peppar
Primörer:
200 g färskpotatis
1 knippa morötter
250 g grön sparris
1 litet blomkålshuvud eller romanescokål, 500 g
Sås:
1 citrongräs
2 salladslökar
1 vitlökslyfta
1 msk rapsolja
1/2 burk koksmjölk lätt
1 dl utspädd kycklingfond (Bong)
3 msk sweet chili-sås
saft av 1 lime
2 msk hackad koriander
salt
Så här gör du
Sätt ugnen på 175°. Blanda kycklingfärs, fond och kryddor. Forma till frikadeller med hjälp av skedar och stek dem runtom i en teflonpanna penslad med olja. Lägg på ett ugnsfast fat och ugnsbaka tills de är klara. Borsta potatisen och skala morötterna. Dela i bitar. Skär bort den nedersta träiga delen av sparrisen och skär den i bitar. Dela blomkålen i buketter. Lägg potatisen i en sil eller ångkokare och ställ över en gryta med kokande vatten. Ångkoka tills de är knappt mjuka. Tillsätt de andra grönsakerna och koka tills potatisen är mjuk. Ta bort de träiga bladen på citrongräset. Skiva det och löken fint. Pressa vitlöken. Fräs i olja några min och häll i kokosmjölk och fond. Sjud på svag värme under lock i fem min. Tillsätt sweet chili-sås, limesaft och koriander. Sjud några min och smaka av med salt.



[...] Asiatiska smaker av kokosmjölk och citrongräs fungerar utmärkt tillsammans med kyckling. Här har vi gjort kycklingfrikadeller med primörer och kokosmjölk! Klicka för recept [...]