Annons

Jambalaya

VN:RO [1.9.17_1161]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

(0 röster)

4 kommentarer

Skriv ut receptet Jambalaya

455 kcal/port Ur MåBra nr 10 2010

Meny-1010-jambalayaPerfekt balans mellan kryddorna i den här kreolska rätten!

  • = Lättviktarmat
  • = Glutenfritt
  • = Låglaktos
  • = Mjölkfritt
  • = Vego

Ingredienser

2 port

1 hackad gul lök 1 hackad vitlöksklyfta 1 skivad grön chilifrukt 1 msk rapsolja 1 dl fullkornsris 1½ dl krossade tomater 2 dl hönsbuljong ½ tsk chilipulver ½ tsk oregano ½ strimlad röd paprika 150 g tärnad squash 1 skivad lammkabanoss, 10 %, 50 g 150 g tärnad kassler 75 g strimlade sockerärter 1 dl skalade räkor, 60 g Servera med: blandad sallad Garnera med: färsk oregano

Så här gör du

Fräs lök, vitlök och chili i hälften av oljan i en kastrull eller gryta. Tillsätt ris, tomatkross, buljong och kryddor. Rör om och låt koka under lock på svag värme ca 40 min. Fräs under tiden paprika, squash och korv i resten av oljan i stekpanna. Tillsätt kassler, sockerärter och räkor som får fräsa med någon minut. Blanda ner riset när det är färdigkokt. Smaka av.

Annons

Kommentarer och läsarbetyg (4)

  1. 25 Augusti, 2012 9:52

    [...] Jambalaya 455 [...]

  2. 31 Augusti, 2012 13:46

    [...] Jambalaya 455 [...]

  3. 03 September, 2012 8:46

    [...] Måndag Jambalaya [...]

  4. 04 September, 2012 13:00

    [...] Jambalaya 455 kcal/port [...]

Skriv en kommentar och betygsätt receptet

Betyg

Annons