Annons
MåBra > MåBra Recept » Huvudingrediens » Fisk » Het fiskgryta med ris

Het fiskgryta med ris

VN:RO [1.9.17_1161]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

(0 röster)

4 kommentarer

Skriv ut receptet Het fiskgryta med ris

392 kcal/port Ur MåBra nr 2 2007

Meny-0702-het fiskgryta med ris

  • = Lättviktarmat
  • = Glutenfritt
  • = Låglaktos
  • = Mjölkfritt

Ingredienser

1 port

150 g spättfilé
1 vitlöksklyfta
1 bit squash
1/2 röd eller gul paprika
1 tsk olja
1 1/2 dl vatten
1/4 hönsbuljongtärning
1 krm sambal oelek
1 tsk pressad lime
1 tsk honung
1 msk hackad koriander eller persilja
Servera till:
1 1/2 dl kokt fullkornsris

Så här gör du

Skär fisken i stora bitar. Skala och hacka vitlöken. Skär squash och paprika i bitar. Fräs grönsakerna i oljan i en gryta. Tillsätt vatten, buljongtärning, sambal oelek, lime och honung. Låt allt koka upp. Lägg i fisken och låt allt sjuda 2–3 min. Rör i koriander eller persilja.

Annons

Kommentarer och läsarbetyg (4)

  1. Fisk för alla smaker – 10 lätta recept | Måbra
    25 Februari, 2010 15:01

    [...] Het fiskgryta med ris [...]

  2. Sju smala midagstips för hela veckan | Måbra
    01 Mars, 2010 8:31

    [...] Söndag Het fiskgryta med ris [...]

  3. Favoritrecept: Fiskgryta på åtta olika sätt! | Måbra
    23 September, 2010 12:32

    [...] Het fiskgryta med ris [...]

  4. Helgtipset: 5 supersmala höstgrytor | Måbra
    31 Augusti, 2012 10:35

    [...] Klicka här för recept [...]

Skriv en kommentar och betygsätt receptet

Betyg

Annons