Grönsaksomelett med svamp och feta
340 kcal/port 26 % Protein 66 % Fett 8 % Kolhydrater Ur MåBra nr 9 2012
Lättviktarmat- Glutenfritt
- Låglaktos
- Snabbt & enkelt
Ingredienser
2 port
150 g tärnad squash ½ strimlad röd paprika 50 g skivad svamp 1 msk smör/olja 100 g halverade körsbärstomater 1 msk hackad färsk timjan 4 ägg 4 msk vatten salt och peppar 75 g fetaost, max 23 % Garnera med: basilika
Så här gör du
Fräs squash, paprika och svamp i matfett 4–5 minuter. Tillsätt tomater och timjan och fräs ½ minut till. Vispa ihop ägg, vatten, salt och peppar. Slå smeten över grönsakerna och grädda ca 3 minuter. Stick i smeten så att den rinner ner i botten av pannan. Smula över fetaost och grädda tills omeletten stelnat, men fortfarande är krämig. Psst: Receptet är enkelt att halvera till en portion
[...] Grönsaksomelett med svamp och feta 340 [...]
[...] Grönsaksomelett med svamp och feta 340 [...]
[...] Måndag Grönsaksomelett med svamp och feta [...]
jättegod och ta gärna lite extra fetaost
Aha, ja har man hund me5ste man ju kunna ta sig ut iaf en ge5ng per dag, och det funkar ju inte om man blir se5pass de5lig. I mitt fall se5 e4r det bra pe5 se5 se4tt att jag me5ste ut, e4ven om jag inte me5r fint.Ja, furntaksve4rt slf6. Sova, e4ta, gf6ra i le5dan och sen bf6rjar han om. Gissa vad han heter? Det kommer i skov. Nu i efterhand se5 ff6rste5r jag ju att just pe5 grund av det hade jag je4tteproblem med att ff6rste5 vad det var ff6r fel pe5 mig, eftersom jag me5dde fint emellane5t och det ste4ller ju till det i huvudet pe5 en :-/Det har jag nog inte bf6rjat ff6rste5 e4n, blir jobbigt se5 fort bara magen bf6rjar kre5ngla pe5 ne5got se4tt. Le4tt att bli trf6tt o nerste4mnd, men det behf6ver jag knappast se4ga till dig.Det var faktiskt vad den ff6rsta le4karen (en re4tt oke4nslig je4vel som bara sa det re4tt ut, och sa att jag kan ha det ne5gra me5nader eller e5r och sen skickade hem mig ) jag tre4ffade sa direkt, men jag ville inte riktigt tro att det var se5.Eftersom dom de5 inte gjort ne5gra tester och jag innan detta hade me5tt be4ttre e4n jag ne5gonsin tidigare gjort, pga tre4ning och ve4lskott kost se5 ville jag inte bara acceptera det.Det ke4ndes ju enligt mig som det var ne5got allvarligt fysiskt fel men sen finns det ju tydligen ne5got som heter funktionella problem .Oj ff6rle5t, det blev ett le5ngt svar.Och nu e4r det dags att rasta hunden Ha det bra Tina
[...] Knäck ihop en läcker omelett – perfekt för både picknick och middagsbordet! MåBra:s Grönsaksomelett med svamp och feta innehåller 340 kcal/port – och mängder av härliga [...]