Annons

Grillbiff, grönsaksspett och jordgubbschutney

VN:RO [1.9.17_1161]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

(0 röster)

4 kommentarer

Skriv ut receptet Grillbiff, grönsaksspett och jordgubbschutney

330 kcal/port 46 % Protein 32 % Fett 22 % Kolhydrater Ur MåBra nr 6 2012

  • = Lättviktarmat
  • = Glutenfritt
  • = Låglaktos
  • = Mjölkfritt
  • = Snabbt & enkelt

Ingredienser

2 port

Chutney:

½ finhackad rödlök

2 cm röd chili, finhackad

½ msk rapsolja

125 g skivade jordgubbar

½ msk rörsocker

½ krm salt

1 tsk vit balsamvinäger

1 klyftad rödlök

100 g skivad squash

4–6 champinjoner

½ röd paprika

1 tsk soja

2 tsk olivolja

salt, peppar och timjan

2 skivor nötbiff à 150 g

1 tsk olja till pensling

Så här gör du

Fräs lök och chili i olja. Tillsätt övriga ingredienser till chutneyn och låt puttra 10–12 min. Låt kallna.

Trä upp grönsakerna på blötlagda träspett. Blanda soja, olja

och kryddor och pensla spetten med blandningen. Grilla runtom cirka 5 min. Pensla biffarna med olja och grilla cirka 3 min på varje sida.

Psst: Låt ½ skivad vitlöksklyfta fräsa med i chutneyn för extra sting.

Psst2: Chutneyn håller sig flera dagar i kylen, så gör gärna dubbel sats.

Annons

Kommentarer och läsarbetyg (4)

  1. 14 Maj, 2012 9:07

    [...] Lördag Grillbiff, grönsaksspett och jordgubbschutney [...]

  2. 27 Juni, 2012 14:30

    [...] Visa mig hur jag gör! [...]

  3. Tinna
    29 Juni, 2012 10:15

    Var slutar chutneyn?

    Efter 1 tsk vit balsamvinäger?

    Tack för redigering,

  4. 31 Juli, 2012 9:31

    [...] Grillbiff, grönsaksspett och jordgubbschutney [...]

Skriv en kommentar och betygsätt receptet

Betyg

Annons