Annons

Grillad fisk med drottningsallad och korianderyoghurt

VN:RO [1.9.17_1161]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

(0 röster)

3 kommentarer

Skriv ut receptet Grillad fisk med drottningsallad och korianderyoghurt

495 kcal/port Ur MåBra nr 8 2010

Sommarfräscht och supergott! Salladen passar även till fågel eller annat ljust kött.Meny-1008-grillad-fisk med drottningsallad

  • = Lättviktarmat
  • = Glutenfritt
  • = Låglaktos
  • = Snabbt & enkelt

Ingredienser

2 port

1 kruka färsk koriander
1 skivad salladslök
½ urkärnad skivad röd chili
100 g tärnad mango
1 näve rucola
1 dm tärnad gurka
1 msk olivolja
1½ msk pressad lime
150 g hallon och blåbär
salt, peppar
½ dl matyoghurt, 8 %
300 g skinn- och benfri havskatt eller annan fast vit fisk
1 tsk rapsolja till pensling
limepeppar

Servera med: 3 dl kokt rött ris

Garnera med: korianderblad

Så här gör du

Hacka koriandern, men spara lite till garnering. Blanda hälften med lök, chili, mango, rucola, gurka, olja och lime. Vänd försiktigt ner bären. Blanda resten av koriandern med yoghurten. Smaka av både sallad och yoghurt med salt och peppar. Pensla fisken med olja, krydda och grilla över glöd eller i panna.

Annons

Kommentarer och läsarbetyg (3)

  1. 28 Maj, 2012 9:21

    [...] Lördag Grillad fisk med drottningsallad [...]

  2. Anonym
    03 Juni, 2012 20:18

    Är riset medräknat i antalet kalorier?

  3. 05 April, 2013 10:08

    [...] Färsk fisk blir snabbt klar på grillen! Här möter svenska skogarna Asien när bär samsas med korianderpimpad yoghurt. Grillad fisk med drottningsallad och korianderyoghurt [...]

Skriv en kommentar och betygsätt receptet

Betyg

Annons