Fylld lammytterfilé med myntarostade rötter
395 kcal/port 27 % Protein 50 % Fett 23 % Kolhydrater Ur MåBra nr 5 2012
Lättviktarmat
Glutenfritt
Låglaktos
Mjölkfritt
Ingredienser
2 port
400 g rötter i bitar, t ex morot, palsternacka, kålrot, polkabeta
½ msk olivolja
½ kruka färsk mynta eller 1 tsk torkad
salt och peppar
50 g tärnad färsk svamp
½ hackad rödlök
½ skivad vitlöksklyfta
2 tsk rapsolja
250 g lammytterfilé
1 msk hackad färsk timjan
50 g sockerärter
Så här gör du
Sätt ugnen på 225°. Lägg rötterna i oljad ugnsfast form (använd olivoljan) tillsammans med myntablad, salt och peppar. Baka mitt i ugnen cirka 20 min, vänd runt då och då. Fräs svamp, lök och vitlök mjukt i hälften av rapsoljan, låt svalna lite. Skär längsgående snitt i köttet och vik ut det till en platta. Fördela svampfräset mitt i köttbiten, krydda med salt, peppar och timjan. Rulla ihop och bind upp med steksnöre eller fäst ihop med tandpetare. Bryn köttet runtom i resten av oljan. Vänd ner sockerärterna bland rötterna och lägg köttet ovanpå. Baka färdigt tillsammans i ugnen cirka 10 min för rosa färg.
Psst: Vill du ha köttet välstekt – öka till 15 min, men vänta då med ärterna.




[...] Lördag Fylld lammytterfilé [...]
[...] Lamm som är en klassisk rätt till påsk, 395 kcal/portion [...]