Fylld kalkonschnitzel med citronpotatis
430 kcal/port Ur MåBra nr 7 2011
Lättviktarmat
Glutenfritt
Låglaktos
Ingredienser
2 port
½ hackad gul lök 75 g skivade champinjoner ½ msk smör/olja 150 g babyspenat 1 liten riven vitlöksklyfta 2 msk riven parmesanost salt och peppar 2 tunna skivor kalkonbröstfilé à 150 g 8 blötlagda träspett 1 tsk rapsolja 300 g skrubbad färskpotatis rivet skal av ½ citron 1 tsk flingsalt ½ msk olivolja
Så här gör du
Fräs lök och svamp i fettet. Vänd ner spenat och vitlök och låt fräsa tills spenaten slaknat helt. Blanda ner osten och smaka av med salt och peppar. Låt svalna. Lägg ut köttskivorna och fördela spenatblandningen på halva skivorna. Vik över den andra halvan, kläm ihop kanterna och fäst med spett i båda sidorna. Pensla med olja och grilla över glöd tills köttet är genomstekt. Koka potatisen. Blanda citronskal, salt och olja i en skål och sväng runt potatisen.




[...] Middag Fylld kalkonschnitzel med citronpotatis – 430 kcal [...]
[...] Middag Fylld kalkonschnitzel med citronpotatis – 430 kcal [...]
[...] Middag Medelhavsströmming – 400 kcal [...]
[...] Onsdag: Fylld kalkonschnitzel med citronpotatis [...]