Finfisk med kokosrisotto
390 kcal/port Ur MåBra nr 2 2012
Lättviktarmat
Glutenfritt
Låglaktos
Mjölkfritt
Ingredienser
2 port
1 tsk rapsolja
½ hackad gul lök
1 dl arborioris
½ msk finhackad ingefära
2 dl grönsaksbuljong
1 dl lätt kokosmjölk
1 dl strimlade salladsärter
¼ hackad röd paprika
2 msk hackad koriander
300 g torsk-, gös- eller hälleflundrafilé
salt och peppar
1 tsk rapsolja
Garnera med: 1 tsk rostade kokosflagor och korianderblad
Servera med: blandad sallad
Så här gör du
Fräs löken i olja, tillsätt ris och ingefära och rör om 1 min. Koka upp buljongen och tillsätt den, lite i taget under omrörning. Tillsätt kokosmjölken och fortsätt koka tills riset är kokt al dente. Blanda ner ärter, paprika och koriander. Krydda och halstra fisken i oljad panna. Servera genast med risotton.




[...] Lördag Finfisk med kokosrisotto [...]
Tippar ocksa 5-3 till HV! Brynas har manga keavtira farliga men racker inte till mot Hv Jag vill att Davidsson gor 2 mal. Krog 3 nya poang
[...] Finfisk med kokosrisotto [...]
[...] Lördag Finfisk med kokosrisotto [...]
[...] Finfisk med kokosrisotto [...]