Bön-moussaka
435 kcal/port 27 % Protein 44 % Fett 29 % Kolhydrater Ur MåBra nr 5 2012
Lättviktarmat
Glutenfritt
Snabbt & enkelt
Ingredienser
2 port
150 g nöt- eller lammfärs, max 12 %
1 hackad gul lök
1 skivad vitlöksklyfta
200 g krossade tomater
salt, peppar och timjan
110 g kokta kidneybönor
1 skivad aubergine, 350 g
½ msk olivolja
1½ dl färdig ostsås, max 7 %
3 msk lagrad riven ost, max 17 %
Servera med: grönsallad
Så här gör du
Sätt ugnen på 225°. Bryn färsen med lök och vitlök i torr panna. Tillsätt tomatkross och kryddor. Låt puttra cirka 10 min, tillsätt bönorna och koka 2 min till. Bryn aubergineskivorna i olja och varva dem i ugnssäker form med köttfärsröra och ostsås. Avsluta med aubergine, ostsås och strö över riven ost. Grädda mitt i ugnen cirka 15 min.
Psst: Rätten passar att frysa – laga gärna flera portioner i långpanna.



så otroligt god