Bästa sommarburgarna
425 kcal/port 27 % Protein 49 % Fett 24 % Kolhydrater Ur MåBra nr 7 2012
Lättviktarmat
Glutenfritt
Låglaktos
Snabbt & enkelt
Ingredienser
4 port
450 g nötfärs, max 15 %
salt och peppar
½ msk rapsolja
2 msk lättmajonnäs
3 msk matyoghurt, ev. låglaktos
2 tsk fransk senap
2 msk chilisås av ketchuptyp
2 msk hackad ättiksgurka
8 skivor rostat surdegsbröd, 200 g, ev. glutenfritt bröd
roman-/rucolasallad
1 skivad rödlök
1 stor skivad tomat
60 g mozzarella
1 näve vattenkrasse
Servera med: blandsallad
Så här gör du
Blanda färsen med salt och peppar, forma 4 platta biffar, pensla med olja och grilla ca 2 minuter på varje sida. Rör ihop majonnäs, yoghurt, senap, chilisås och ättiksgurka till en dressing. Bred lite på 4 brödskivor, lägg på sallad, nygrillade biffar, lök, tomat, mozzarella och vattenkrasse. Ringla över resten av dressingen och lägg brödskivor på toppen.
Psst: Var lite lat och köp grillfärdiga färskförpackade hamburgare. Finns med 15 % fett.




[...] Onsdag Bästa sommarburgarna [...]
[...] Bästa sommarburgarna [...]